Desde su lanzamiento, el Apple Watch ha sido mucho más que un simple reloj: se ha convertido en nuestro compañero y guía para un estilo de vida más activo y saludable. Entre sus funciones más reconocibles están los anillos de actividad, que nos invitan a mantenernos en movimiento. Hasta ahora, este enfoque constante en la actividad tenía un pequeño inconveniente, pues la exigencia diaria podía resultar difícil de cumplir si se estaba, por ejemplo, resfriado, de viaje o para aquellos días en los que la vida nos sorprende. Con la llegada de watchOS 11, esto cambia.
¿Por qué necesitamos pausar los anillos?
Mantener una racha de anillos cerrados es toda una motivación para muchos de nosotros, pero, ¿qué pasa cuando un día simplemente no podemos cumplir con esos objetivos? Hasta ahora, el sistema era implacable: perder un día significaba el fin de una racha que podía haber durado meses o incluso años.
Los días de descanso llegan como respuesta a nuestra demanda de mayor flexibilidad. La vida real no siempre sigue un calendario y, a veces, necesitamos priorizar el descanso, ya sea porque necesitamos recuperarnos, descansar o porque queremos desconectar durante unas vacaciones. watchOS 11 nos ofrece una solución: la posibilidad de pausar los anillos y retomar nuestra racha cuando volvamos a estar listos para movernos.
¿Cómo activar unos días de descanso?
Activar un día de descanso en el Apple Watch es muy simple. Lo haremos siguiendo estos pasos:
- Abrimos la app de Actividad en nuestro Apple Watch.
- Tocamos el icono de la barra de estadísticas en la esquina superior izquierda.
- Desplazamos hasta el final de la página y seleccionamos la opción Pausar anillos.
- Elegimos la duración del descanso, con opciones como Solo hoy, El resto de la semana, El resto del mes o un periodo personalizado que puede extenderse hasta 90 días.
Esto nos permite ajustar la pausa según nuestras necesidades, ya sea para un solo día o para un descanso más prolongado si la situación lo requiere. Así, podemos seguir en racha sin sentirnos abrumados por la obligación de cumplir con los objetivos todos los días.
¿Bienestar a largo plazo o una forma de hacer trampas?
Este cambio en la gestión de la actividad responde a una necesidad práctica al tiempo que nos ofrece un enfoque más equilibrado hacia nuestra salud. Mantener un estilo de vida activo no debería convertirse en una obligación, sino en algo que podamos disfrutar y mantener a largo plazo.
El descanso es tan importante como el ejercicio, y ahora, podemos integrar esos días de pausa sin penalizaciones.
Es fácil pensar que la opción de pausar los anillos puede usarse como una excusa para ser menos activos. ¿No puedo cerrar los anillos o no quiero ir al gimnasio hoy? Puedo pausar los anillos. Sí, es una forma de verlo, pero al quitar la presión de tener que cumplir con los objetivos todos los días, se nos permite construir una relación más positiva con la actividad física. Ya no se trata de una obligación inquebrantable, sino de una opción que puede adaptarse a nuestras circunstancias y que querremos —que no deberemos— cumplir.
Con los días de descanso en watchOS 11, Apple da un paso importante hacia un enfoque más equilibrado del bienestar. Mantenerse activo sigue siendo esencial, pero ahora se reconoce que el descanso también lo es.
En Hanaringo | Apple, ¿y un anillo?