El inicio del año es sinónimo de buenos propósitos y, entre ellos, mantenernos activos y cuidar nuestra salud ocupa normalmente un lugar destacado. Apple lo sabe y justo por eso nos ofrece todo lo necesario para que este 2026 podamos alcanzar nuestras metas fácilmente. Con el Apple Watch como compañero de entrenamiento y las novedades de Apple Fitness+, disfrutamos de las mejores herramientas para mantener la constancia y transformar nuestro ejercicio diario en una fuente de salud con su dosis de diversión.
Nuestro Apple Watch nos apoya día tras día
El Apple Watch es el aliado ideal para cuando buscamos mantenernos activos. Con sus métricas, sus recordatorios inteligentes y su capacidad para acompañarnos en cualquier entrenamiento, los resultados son palpables. Así lo muestra el último estudio que ha realizado Apple, donde los participantes que usan el Apple Watch de manera habitual logran aumentar sus niveles de ejercicio en enero y mantenerlos incluso más allá de la primavera.
Durante las dos primeras semanas de enero, más del 60 % de los usuarios incrementan sus minutos de actividad diaria en un 10 % frente a diciembre. Y lo más interesante es que, una vez alcanzado este impulso inicial, casi el 80 % mantiene esos niveles durante el resto del mes y un 90 % los sostiene hasta marzo. Estadísticas como estas nos confirman que la constancia es vital y mucho más fácil cuando tenemos números, motivación, por ejemplo con los anillos de Actividad, y ciertos retos que nos animan a seguir adelante.
En este último apartado, el mes de enero llega, como en años anteriores, con el premio de edición limitada “Estrena el año con buen pie”, que podremos conseguir al cerrar los tres anillos de Actividad durante siete días consecutivos. ¿Y solo conseguiremos una imagen brillante en nuestro reloj? Puede ser, pero la recompensa real la recibiremos de nuestro cuerpo.
Nuevos programas de Apple Fitness+ para guiar nuestro regreso al ejercicio
Junto a la motivación del Apple Watch, Apple Fitness+ se ha actualizado con varios programas diseñados para acompañarnos semana a semana y ayudarnos a crear costumbres de entreno más sostenibles. Este enero encontramos cuatro nuevas propuestas:
- Retoma el ejercicio, un plan de cuatro semanas con sesiones de fuerza, HIIT y yoga de solo 10 minutos para recuperar el hábito fácilmente.
- Crea un hábito de yoga en 4 semanas, pensado para ganar flexibilidad, reducir el estrés y mejorar la estabilidad mediante series cortas y fáciles de incorporar a cualquier jornada.
- Fuerza y HIIT consecutivos, un plan de tres semanas con entrenamientos combinados de 20 minutos que maximizan el tiempo y la intensidad.
- 3 semanas magistrales de fuerza, ideal para aprender y perfeccionar la técnica de los movimientos esenciales mientras ganamos confianza en cada sesión.
Más formas de mantenernos activos y disfrutar del proceso
Toda la experiencia está diseñada para que podamos entrenar en cualquier lugar, ya sea desde el iPhone, el iPad o el Apple TV. En Fitness+, gracias al Apple Watch, las métricas de cada entrenamiento nos aparecen en tiempo real. Podemos ver las calorías, la frecuencia cardíaca y el progreso en los anillos, con lo que podemos medir y celebrar cada paso.
Entre el Apple Watch y las novedades de Apple Fitness+ tenemos al alcance una combinación de motivación, datos y entrenamientos guiados que nos apoyan a volver al ejercicio o a ir más allá si ya lo practicamos habitualmente. Este 2026, cumplir nuestros objetivos de ejercicio puede ser divertido, dinámico y con muchos pequeños logros que celebrar día tras día. ¿Estamos listos para cerrar los anillos y empezar el año nuevo?
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